Makanan yang dikonsumsi oleh wanita yang tengah hamil tidak hanya bermanfaat untuk dirinya sendiri, namun juga untuk janin yang ada di kandungannya. Maka dari itu sebaiknya ibu hamil mengonsumsi makanan sehat.

Makanan sehat ibu hamil diantaranya yaitu buah dan sayur. Mengonsumsi buah dan sayur secara rutin pada ibu hamil dapat membuat ibu serta bayi yang dikandungnya menjadi sehat. Kandungan seperti vitamin C dibutuhkan oleh ibu hamil untuk menambah kekebalan tubuh agar tidak mudah terserang oleh penyakit.

Kandungan zat besi pada sayur dan buah dapat mencegah ibu hamil mengalami anemia. Sayuran hijau juga memiliki manfaat untuk meningkatkan hemoglobin yang ada di dalam darah. Selain itu, sayuran juga dapat meningkatkan energi dalam tubuh.

Makanan Sehat Ibu Hamil dan Anak

Jenis makanan sehat ibu hamil yang juga baik untuk anak lainnya yaitu ikan. Ikan mengandung protein dan omega 3 yang baik untuk membantu pembentukan otak bayi. Namun jenis ikan yang dikonsumsi juga perlu untuk diperhatikan.

Mengonsumsi ikan yang masih mentah dapat membuat kadar lemak jenuh pada ibu hamil menjadi meningkat.

Jenis makanan sehat lainnya yang dapat dikonsumsi oleh ibu hamil yaitu sereal. Mengonsumsi sereal pada ibu hamil dapat memiliki manfaat untuk mengatasi gangguan mual, kehilangan nafsu makan serta gangguan lainnya di awal kehamilan. Ibu hamil juga dapat memilih berbagai variasi rasa dari sereal.

Sereal mengandung beberapa kandungan yang dibutuhkan oleh ibu hamil dan janin yang dikandungnya seperti mineral, serat, vitamin B, kalsium, serta karbohidrat.

Tentunya kebutuhan kandungan ini dapat disesuaikan dengan kebutuhan dari ibu hamil.

Sereal yang terbuat dari gandum, memiliki kandungan energi yang juga dapat disesuaikan dengan kebutuhan dari ibu hamil. Sereal dapat menjadi jenis makanan sehat ibu hamil lainnya.

Berbagai kandungan dalam sereal membuat ibu hamil menjadi lebih sehat. Selain beberapa jenis makanan tersebut, makanan sehat yang cocok dikonsumsi oleh ibu hamil juga dapat dibeli di Lemonilo. Lemonilo menyediakan berbagai jenis makanan sehat yang cocok untuk ibu hamil dan janinnya.

Kategori: Kesehatan