Bagi ibu hamil mengonsumsi makanan sehat merupakan hal wajib untuk dilakukan. Ini karena ibu hamil membutuhkan makanan sehat tidak hanya untuk dirinya sendiri namun juga untuk janin yang ada di kandungan.

Jenis makanan sehat ibu hamil yang dibutuhkan oleh ibu diantaranya yaitu kacang-kacangan. Beberapa jenis kacang-kacangan dibutuhkan oleh ibu hamil untuk memenuhi kebutuhan mereka akan nutrisi. Kacang-kacangan memiliki kandungan yang kaya akan asam folat. Asam folat merupakan kandungan yang dibutuhkan oleh ibu hamil.

Makanan Sehat Ibu Hamil yang Kaya Akan Asam Folat

Tidak hanya ketika hamil, asam folat juga dibutuhkan sebelum ibu hamil. Asam folat membantu ibu hamil untuk memperlancar air susu mereka.

Tidak hanya berguna untuk memperlancar air susu, asam folat juga dibutuhkan oleh ibu hamil.

Beberapa jenis kacang-kacangan yang dikonsumsi sebagai makanan sehat ibu hamil yaitu kacang almond, kacang tanah, kacang panjang dan berbagai jenis kacang-kacangan lainnya. Asam folat selain dapat diperoleh dari berbagai jenis kacang-kacangan, asam folat juga dapat diperoleh dari berbagai jenis sayuran dan buah-buahan.

Kandungan asam folat juga dapat diperoleh dengan mengonsumsi susu. Susu menjadi jenis minuman yang cocok dikonsumsi ketika hamil. Susu dapat membantu pertumbuhan serta pembentukan jaringan baru pada janin.

Selain itu, susu juga dapat membantu untuk memperbaiki jaringan tubuh bayi yang rusak. Aliran oksigen di janin juga akan lebih lancar dengan konsumsi susu secara rutin.

Jenis susu yang dikonsumsi, tidak hanya jenis susu yang dihasilkan oleh sapi. Susu hasil fermentasi kedelai juga baik untuk menjaga kesehatan bayi. Kedelai juga merupakan jenis kacang-kacangan yang mengandung asam folat cukup tinggi.

Mengonsumsi susu kedelai berguna untuk memenuhi kebutuhan akan protein nabati bagi ibu hamil.

Produk olahan susu seperti keju dan yoghurt juga merupakan jenis makanan sehat ibu hamil. Produk olahan susu mengandung berbagai kandungan yang dibutuhkan oleh ibu hamil.

Jika Anda ingin mendapatkan informasi ibu dan bayi yang bagus, Anda dapat memperolehnya di SGM.

SGM Generasi Maju website menawarkan berbagai informasi kesehatan termasuk informasi seputar perkembangan anak dan bayi.

Kategori: Kesehatan